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夢多「脫水減肥」操出八塊肌 一天狠減4~5公斤

3/7/2017

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藝人夢多(大谷主水)原是跆拳道國手,擁有健美性感的身材,這2個月來為了準備拍攝很重要的平面作品,便實施嚴格的減重計畫,甚至用「脫水」方式,想讓身體線條更好看,卻也使得粉絲有些擔心他的健康。

夢多這陣子一直吃蛋白質、低油食物,少吃澱粉,準備了2個月,雖然狀況不到完美,仍是希望可以做得更好,所以用了脫水減肥,他也很熱情地回答網友提問,強調:「減肥沒那麼簡單,因為1公斤的脂肪需要7200卡洛里,如果你的基本代謝2000卡,一天少吃700卡,花10天才痩1公斤。」

​但是為了要保持肌肉,還是要吃大量的高蛋白,「我體重70公斤,我一天需要蛋白質140到200克,所以200公克蛋白質的話,一天就要吃1公斤的雞胸肉。」可是這非常痛苦,因為他是小鳥胃、吃不多。

此外,夢多也提醒粉絲,
減肥最需要就是意志力和正確的方式,運動選手有時也會用到脫水的方法減輕體重,以過磅順利,他也是短期內為了線條好看才會這樣做,請大家不要輕易嘗試,「我每次脫水脫到一天4到5公斤,我的方式是1個禮拜之前,每天開始喝6000cc到8000cc的水,之後拍照前2天開始,一天喝1000cc,這樣子身體自然的讓水分排出。」但是這樣很傷身體、心臟,坦承這次對自己不夠嚴格,沒有準備好拍照,才會用如此較不健康的方式減肥,等這次拍完再繼續健康瘦身,並常跟大家分享健康的方法。
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